【2026年】系规考前 8 天日刷计划：每日 1 章 + 50 题

一、8 天总览

两次整卷模考安排在 16 日和 19 日，和第 138 篇一致；模考当天不另刷 50 题，模考本身就是 75 题。这张表和第 138 篇的三段节奏、第 148 篇的作息表是配套的，三张表说的是同一个八天，只是颗粒度不同。

二、每一天怎么过：固定结构

8 天里除了模考日和最后一天，每天的结构固定：

早上 30 分钟：默写当天章节的核心清单（第 138 篇列过每章的点），默不出来的用红笔标。

晚上 90 分钟：前 20 分钟回教材补红笔标的点；中间 50 分钟刷 50 题——用刷题模块按当天章节出题，如果当天章节题量不够，用前一天模考错得最多的章节补齐；后 20 分钟看错题解析、归错题本。

碎片 30 分钟：案例或论文的最低动作——按表里的安排，默写模板、背案例段、或练一道子题目应变。

睡前 10 分钟：复盘三句话，写明天先补什么。

模考日的结构不同：晚上整块 150 分钟做模考，第二天早上对答案、归错题、看章节分布。

这个固定结构的好处是"不用每天重新决定做什么"——最后八天最消耗人的不是学习本身，而是每天纠结"今天先学哪个"。结构固定了，你坐下来就知道第一件事是默清单、第二件事是补漏、第三件事是刷题，不用想。这和第 118 篇讲的"用固定计划消灭纠结"是同一个道理，只是最后八天把它压缩到了更紧凑的版本。

再说说"早上 30 分钟默写"为什么放早上。早上刚起床、大脑还没被工作占满，是记忆提取最清晰的时段，默写能真实反映"哪些点你真的记住了"；晚上学了一天再默，容易受当天刚看过的内容干扰，测不准。默写放早上、补漏和做题放晚上，早晚各司其职。如果你早上实在挤不出 30 分钟，压缩到 15 分钟只默当天章节最核心的三五个点也行，但不要完全取消——早上的默写是一天回炉的"靶子"，没有靶子，晚上的补漏就没方向。

三、逐日细说

10 月 16 日（周五）：第 12 章加第一次模考。 早上默写八张表（第 140 篇）。晚上做综合整卷模考，75 题、掐 150 分钟以内，模拟考场。做完记录用时。不对答案，留到明天早上。

10 月 17 日（周六）：第 4 章、第 5 章加模考复盘。 早上先对昨晚模考的答案，归错题，看章节分布，找出最红的两三章记下来。然后默写第 4 章（规划方法、企业系统规划法四步、关键成功因素法）和第 5 章（详细调研四组清单、图三件套）的清单。晚上 50 题——第 4、5 章各 15 题，剩下 20 题从模考最红的章节出。碎片时间：案例整题一道（30 分钟，用第 132 篇的三步法）。

10 月 18 日（周日）：第 11 章加论文限时写。 早上默写第 11 章（治理五构成、五决策、四机制、治理与管理区分、七组件、设计四步）。上午整块时间写论文——120 分钟限时，按 8 加 95 加 15 的节奏，题目从历年真题里选一道没写过的方向；写完对照第 126 篇避雷十条自检、改成定稿。晚上 50 题（第 11 章 25 题加模考错题章 25 题）。

10 月 19 日（周一）：第 9 章加第二次模考。 早上默写第 9 章（等保五级、22239 与 22240、一个中心三重防御、实施六步、应急四阶段）。晚上第二次综合模考，重点看比第一次提升了多少、用时够不够。碎片时间：案例模板默写（第 132 篇第一梯队六块）。

10 月 20 日（周二）：第 6 章、第 8 章加模考复盘。 早上对第二次模考答案、归错题、对比两次的章节分布。默写第 6 章（三部署、四模式、七步、容量估算）和第 8 章（三方法、标准化四块、治理三活动、质量维度、成熟度五级）。晚上 50 题（第 6、8 章各 15 题加两次模考都错的章节 20 题）。碎片时间：三段案例段默写（第 143 篇）。

10 月 21 日（周三）：第 14 章、第 21 章。 早上默写第 14 章（八原理、五形式、三类流程、四评价、三导向）和第 21 章（四驱动、四焦点、七域五级、六要点、四架构）。晚上 50 题。碎片时间：案例整题一道。从今天起，按第 138 篇的节奏进入"回看段"，不再做整卷模考。

10 月 22 日（周四）：第 24 章、第 13 章加易错点总表。 早上默写第 24 章（三法、八法律、标准分级、GB 与 GB/T、三组对应、ITSS 四级）和第 13 章（培训四步、三层面、绩效四环节）。晚上 50 题，其中 20 题专门做法规标准类，做完把第 138 篇的易错点总表扫两遍。碎片时间：论文组装练习两道（第 143 篇第七节的方法）。

10 月 23 日（周五）：不做新题。 早上把错题本从头到尾通读一遍，只看不做。上午三科清单最后默写：八张表、案例六块模板加第 5、6、9 章清单、论文 200 字背景加三段案例段加骨架。下午按第 142 篇的考务清单把东西装包、贴便签。晚上按平时时间睡。

四、一天的全程实录：拿 10 月 20 日举例

表格给了，我把其中普通的一天从头到尾走一遍，你照着过。10 月 20 日周二，回炉第 6、8 章，晚上 50 题，碎片时间默写三段案例段。

早上 7:00 到 7:30：先花 10 分钟对昨晚第二次模考的答案——只对不看解析，把分数和用时记下来，和第一次比一比。然后 20 分钟默写第 6 章清单（三部署的核心属性、四模式的面向对象、七步顺序、容量估算三步）和第 8 章清单（三方法的场景与优缺点、标准化四块、治理三活动四交付物、质量维度、成熟度五级）。默不出来的红笔标。两章的清单第 122 和 125 篇都列过。

通勤或午休 30 分钟：拿出三段案例段的录音或纸条，默一遍。默的时候重点核"教材方法名"有没有说准——"服务改进设计四步""应急响应四阶段"这些名词一个字都不能错。

晚上 20:00 到 20:20：把早上红笔标的第 6、8 章的点，回教材对应小节看一遍，看的是教材原文怎么表述。

20:20 到 21:10：刷 50 题——用刷题模块，第 6 章 15 题、第 8 章 15 题，剩下 20 题从两次模考都错的章节里出（昨晚对答案时记下来的）。掐表 50 分钟，不查书。

21:10 到 21:30：对答案、看错题解析，重点看"为什么错"——是概念没记住、还是题目有陷阱（否定词、绝对化）。错题自动进错题本，标记一下哪些是"今天回炉的章节仍然错"的，这些明天早上再默一遍。

21:30 到 21:40：睡前复盘三句话——今天第 6、8 章过了一遍，其中数据资源规划三种方法的"数据稳定性"这个对比点还是混；两次模考都错的是第 14 章流程评价四方法；明天早上先默第 14 章，晚上 50 题里第 14 章多出几道。

21:40 后：不再碰书，洗漱睡觉。

你看，这一天综合的投入是早上 20 分钟加晚上 90 分钟，案例论文的投入是碎片 30 分钟，加起来不到两个半小时。最后八天，每天的量不大，但每天都有明确的动作、都有验证、都有复盘——这就是"日刷"的意思：不是刷得多，是每天都刷、刷得准。

五、错题本的三遍法

错题本是最后八天最重要的工具，我给你一个"三遍法"：

第一遍，当天看解析。 做完题立刻看，知道"错在哪"。这一遍解决"知道错了"。

第二遍，隔天早上默写相关清单。 错题对应的章节，第二天早上默写清单时重点盯那几个点。这一遍解决"记住了"。

第三遍，10 月 23 日通读。 最后一天把错题本从头到尾读一遍——不做题，只读题干、看答案、想"为什么"。这一遍解决"考前再激活"。

三遍走完，一道错题就从"错过"变成了"稳了"。刷题模块的错题本自动按章节归集、能标记掌握，你把已经稳了的题标记掉，错题本越来越薄，最后一天通读的量就不会太大。八天下来，一本从厚到薄的错题本，就是你这八天最直观的进步记录。

六、最后三天为什么不做新题

10 月 21 日到 23 日，表里安排的是"回看段"，21、22 日还有 50 题，23 日一道新题都不做。有同学会问：最后一天多做几道不是更好吗？

不是。三个理由：一是新题做对了没有增量——考前一天你会的题，考场上也会，多做一道不会让你多会什么；二是新题做错了有损失——考前一天错几道题，很容易把"我还有很多不会"这个念头带进考场，影响的是第二天的心态；三是最后一天的价值在"激活"而不在"学习"——通读错题本、默写清单，是把已经记住的东西在脑子里再点亮一遍，让它们考场上能快速调出来。这和运动员赛前一天只做轻量热身、不做高强度训练是一个道理。

所以 23 日那天，你要抵抗"再刷几道"的冲动，按表做四件事：通读错题本、默写三科清单、装包贴便签、按时睡觉。

七、和工作、家庭的协调

最后八天里有五个工作日，日刷表按每天晚上 90 分钟加碎片 30 分钟设计，不需要请假。但有两件事要提前安排：一是 18 日周日上午的论文限时写，需要两个小时不被打扰的整块时间，提前和家人说好；二是 16 日和 19 日晚上的两次模考，各需要 150 分钟，这两个晚上别安排应酬。工作上如果这周有加班高峰，把 50 题拆成午休 25 题加晚上 25 题也行，总量不变就好。第 130 篇讲的"提前把时间表给家人看"，最后一周同样适用——家人知道你哪几个时段在冲刺，支持度会高很多。

八、50 题怎么刷才有效

不是做完就完，三个要求：

一是限时。 50 题控制在 50 分钟内，平均一分钟一题——这比考场上的节奏（150 分钟 75 题、两分钟一题）快一倍，故意练"快"，考场上才有余量。

二是不查书。 做的时候不翻教材、不看笔记，做完再对。查着书做的题，测不出真实水平。

三是错题当天归。 做完立刻看解析，错题自动进错题本，当天晚上就看一遍解析——隔天再看，印象就淡了。

刷题模块按章节出题、错题自动归集、章节分布统计，这三个功能这 8 天每天都用。第 120 篇讲的"翻盘题"逻辑——高频、好拿、你还没稳——在错题分布里看得最清楚。

九、两次模考怎么用

第 130 篇讲过模考结果怎么读，这里只强调两次模考的"对比"：

看总分变化：第二次比第一次高，说明回炉有效；持平或下降，说明有章节回炉没到位，看错题分布找是哪几章。

看用时变化：第二次用时应该更短。如果还是做不完，说明有些题你在纠结，要练"不会的先跳过"。

看章节分布变化：两次都红的章节，是你最后三天回看的重点；第一次红第二次绿的，说明补上了；第一次绿第二次红的，可能是偶然，看一眼错题即可。

两次模考的错题，合并在错题本里，就是你 10 月 23 日通读的全部内容。

给你一个"两次模考对比"的读法示例。假设第一次 43 分、用时 155 分钟，错题集中在第 12 章（8 道）、第 24 章（6 道）、第 8 章（4 道）；第二次 49 分、用时 135 分钟，错题集中在第 12 章（4 道）、第 6 章（5 道）、第 24 章（3 道）。怎么读？总分从 43 到 49，过了及格线，回炉有效；用时从 155 到 135，节奏在变快，但仍要练"跳过"；章节上，第 12 章从 8 道错到 4 道，补上了一半但仍是最红的，最后三天重点回看第 12 章八张表；第 24 章从 6 到 3，法规标准卡片起作用了，继续扫；第 8 章从 4 到 0，稳了；第 6 章第一次没红、第二次错 5 道，可能是第二套题第 6 章出得多、也可能是第 6 章确实不稳，回去看那 5 道错题——如果错在四种服务模式的归类，就再默一遍第 122 篇的表；如果错在容量计算，就再算一遍第 141 篇的三道练习题。

这样读完，你 10 月 21 到 23 日的回看重点就出来了：第 12 章八张表、第 24 章卡片、第 6 章模式与容量。模考的价值一半在做、一半在读结果，第 130 篇说过，最后一周尤其如此。

再说说日刷表怎么按自己情况微调。表里的章节顺序是按"S 档在前、A 档在后"排的，如果你的模考显示某个 A 档章节特别红（比如第 24 章法规错了一大半），可以把它和某个 S 档章节对调，先补最红的。表里每天 50 题的分配（当天章节 30 题加模考错题章 20 题）也可以调——模考错题章特别集中的，把 20 题加到 30 题。原则只有一条：每天的总量不变、三科不断线，顺序和比例按你的错题分布调。 日刷表是给你的地图，不是给你的枷锁。

刷题模块用起来有几个小技巧：按章节出题时选"未做过的题"优先，避免重复刷做过的；错题本按章节筛选，只看当天回炉章节的错题，效率高；已经稳了的题标记"掌握"，让错题本只留真正没稳的；每天做完看一眼"章节掌握度"，红的往绿的变，就是你这八天的进度条。

十、案例和论文的最低动作

表里每天给案例或论文安排了一个"最低动作"，这是不能省的：

案例：八张表默写、六块模板默写、整题一道——三种动作轮着来，8 天里案例整题至少练两道、模板至少默写两轮。

论文：限时写一篇（18 日）、三段案例段默写（20 日）、组装练习两道（22 日）——8 天里论文至少完整写一篇、案例段背熟、组装练两道。

这些动作每天只占 30 分钟碎片时间，但它们保证了案例和论文在最后 8 天"不掉线"。三科同过才拿证，综合刷得再好，案例论文掉了也白搭。如果你的案例或论文明显偏弱（第 136 篇决策树里的分支二、三），把碎片时间的 30 分钟加到 45 分钟，综合的 50 题减到 35 题——比例按你的分支调，但"三科每天都碰"这条不能破。

十一、三个提醒

提醒一：日刷表是按"综合中等偏弱"设计的。 如果你综合已经稳了（两次模考都 55 分以上），可以把每天 50 题减到 30 题，省下的时间给案例论文；如果综合很弱（模考 40 分以下），把案例论文的最低动作压到 20 分钟，综合加到 70 题。

提醒二：别在某一章上卡住。 早上默写某章漏了一大半，别慌、别花两小时重学——把清单上的点看一遍、题做对，就往下走。最后 8 天要的是"每章都过一遍"，不是"某章学透"。

提醒三：10 月 23 日坚决不做新题。 最后一天做新题，做对了没用、做错了打击信心。通读错题本、默写清单、装包、睡觉，就这四件事。

提醒四：模考成绩不理想怎么调。 如果 16 日第一次模考低于 40 分，别慌，按第 136 篇的决策树先定分支，然后把日刷表调成"综合加码版"：每天 50 题加到 70 题，其中 40 题从模考最红的三章出；案例论文的最低动作压到 20 分钟；19 日第二次模考照做，看有没有起色。如果第二次仍低于 40 分，最后三天把综合的回看集中在第 12、24、9 三章——这三章是"记准就得分"的大户，三天集中背，考场上能多拿十来分。综合是三科里最后一周仍能明显提分的一科，别放弃。

提醒五：碎片时间的最低动作怎么落地。 表里写的"碎片 30 分钟案例或论文最低动作"，很多同学落不了地，因为通勤路上不方便看书。办法是"换形式"：案例模板和论文案例段录成语音，通勤听、跟着默念；八张表和 30 条核心结论做成手机备忘录，排队时扫；子题目应变练习用手机备忘录列大纲，三分钟一道。形式换了，碎片时间就用得上。最后八天，碎片时间累计也有三四个小时，别浪费。

提醒六：每天的复盘三句话要真写。 睡前那 10 分钟很多同学省了，觉得"心里有数就行"。但心里有数和写下来是两回事——写下来的"明天先补什么"，第二天早上一看就能开始；没写的，第二天早上还得想半天。八天复盘八次，累计不到一个半小时，换来的是每天都有明确起点。

十二、明日预告

明天是冲刺站——考前必背：S 档章节核心结论 30 条。第 4、11、12 三章是综合、案例、论文的共同核心，明天我把这三章最该背的 30 条核心结论一次列出，作为考前最后一周的"S 档速查卡"，和今天的日刷表配合着用——日刷表管节奏，30 条管内容。明早见，不见不散。